Waa!!! i am Vincy

不管這年之中對自己抒發文字渾渾噩噩，到了一年之尾這天，不留下空白，給自己一個完整的交代。
2010 我珍惜，所以我知足、滿足，開心了。

最近心情真的很飄浮。也不知道飄到哪裡去..從雨紛紛，下雨的季節，延至熱呼呼，
溶化的季節，正是變化的力量。
幻想，一直是人類文明前進的力量，所以我讓小夢帶著我飛翔。夢總是天馬行空，
但也不是那麼飄邈無期，因為勇氣讓人充滿力量，成就自己想也想不到的潛力，我
也就踏著少女情懷的幻想，如癡如醉的抱著一時衝動往前進一小步，這種從夢中醒
來踏實的成就感，即使我不能選擇我所擁有，也因為滿足接受和創造，得到鮮明的
快感和記憶。
有些事等了好久，等什麼，還不就是等著自己有能力完成自己天馬行空的那一天。
早些經歷，晚些經歷都不值得一提，值得寫下的是那些青春狂浪，是那些浪花斑斑
的過程起伏，不經事不長智，這些殘酷又溫柔的交織最後殘留的生活，那才是真正
的人蔘！
腳復原之後，一連串發生太多精采的青春根本來不及整理，這個叫做事發不及手寫！
每天在FACEBOOK或 PLURK 帥氣的丟下一兩句，真的有感覺自己懶散，卻好像又
是積極的耽溺一切美好，等到發現這裡沒有前進的日期越積越多，然後呢，罪惡感也
越來越重的時候，好笑的是又不是被拿著榔頭點著穴逼著交功課，為自己做些什麼，
才能讓自己更優良，是一直要學習的，好像不會停，而且一輩子都不會停，可是呢，
雨會停。
按鍵盤敲打幾個字，再一首音樂配上那做作的文人情懷，一下子容易讓人穿越時空放
縱天馬行空，差一點會忘記打字時那份隨心情漫遊的感動，哼著聽耳機傳來的和絃聲
彷彿又回到不久的當時，文詞泉湧那一刻。

                           
「等我腳好了，我們再一起騎車」「等我腳好了，再一起逛夜市」「等我腳好了，真的要跟我去宜蘭玩啦」
「等我腳好了，再整理房間啦！房間很髒」「等我腳好了，要來彈我的鋼琴」這段時間我累積了好多事要
做。好端端的平常，覺得一切所做的事都是這麼如此的平凡再平凡不過的平凡，經這麼一受傷，才因為種
種行動受阻而深刻了解健康及雙腳的重要，有親自體會過更能珍惜自己的身體。腳傷至今除了在家 and上班
我哪裡也沒去...我很開心，同時也很無奈！開心的是已經刀到病除了，只要等待傷口 and 組織復原就萬事慶
無奈的是什麼事都做不好，走路好慢、拿東西好困難，很多事都要麻煩別人，因為氣餒還對家人生氣...不過
我快復原了，所以再這之前請再多多容忍我，近期還是會不停的說:「等我腳好了，再說」♥ 就這樣，我的第
一刀，獻給了陳永仁醫師 ~^_^~
開刀？怎麼可能是我要開刀？怎麼我也有開刀的一天？腳底要被切開？真是恐懼！醫生診斷之後我才真的明
白什麼叫做晴天霹靂，於是我嚇哭了！
看了近一年眾多中醫和西醫診所與榮民醫院，不是我不緊張，而是都沒能為我診斷出正確病灶，花了錢就醫
，換過適當的鞋子，其實我很積極，不知道像我這樣一開始從小診所看起是否正確，還是一開始就找大醫院
就醫才屬不浪費醫療資源？可是萬一我這只是區區「足底筋膜炎」呢？關於自己身體健康不是我容易唉唉叫
，而是希望一點小病痛就必須很關心的積極治療以免越拖越嚴重，畢竟身體是自己的，忍，並不是件好事。 

最後，抱著不管三七二十一的決心，原本打算在住家旁的敏盛醫院就診，灰心之虞 msn上車友建議到林口長
庚就診也許比較多檢測儀器，這才立即網路掛號，一切只能說是緣分，這才發現不愧是長庚！「骨科」裡又
分好多細項專科，然後發現「足踝專科」的當下我真的覺得遇到神了，因為困擾我的患處正是足踝，這
下子不會讓我進門診而感到尷尬了(之前去看中醫和骨科診所，醫生問怎麼了，我舉起腳底他們都一臉疑惑)
最後選擇林口長庚足踝科陳永仁醫師,剛開始還是很怕大醫院也不能為我找出病灶，想著如
果再無法根治該如何是好，不過我的擔心真是多餘的了！陳醫師為我檢查，立刻發現病因，讓我相當感動與
相信只有陳醫師可以幫我！即使第一次聽到「開刀」這個名詞竟然就要發生在我身上讓我活生生嚇哭之外，
即使從1月底就診確定要開刀，必須排隊等待手術日到來，我依然堅持不去其他醫院，原本要排隊到五月，看
著陳醫師在每日滿滿的手術行程表中為我仔細找可以的日期，而醫師讓我能提早遞補3/10那天取消的手術病
患，得以提早開刀免除腳痛的日子，所以我真的真的很感激陳醫師^_^  
這些日子我等了又等，傷口不破還好，過年前竟然從腳裡向外突出而破掉，讓我每天都害怕，而帶著傷口等
待的這一個月真的度日如年，終於！
♥左邊照片是正常左腳與不正常右腳的側面圖　　　　　　　　♥右邊是越來越嚴重的右腳　　　
 
♥下面這張不是我弄到的傷口，而是從腳裡而外，自己爆破的傷口，我有擠出些微的乳色膿血 ~"~
　　　　　　　　　　　　　　　　　
3/9 入院
早上照常上班，等待醫院來電通知入院，不時的盯著手機，超怕漏接而延誤就診，A,m11:37手機響起，我心
跳加速，在通知老闆之後隨即趕回家整理，讓爸媽帶我到醫院報到，出發之前媽帶我祈求土地公保健康平安。  
目前為止，我覺得一切都是夢...
到醫院之後辦理報到，測量身高、體重、血壓、戴上病患手環，這下子我真的變成病人了....然後抽血 (之前
不是已經自費900抽過了?)，護士幫我抽血扎了一針沒找到血管，換了"兒童針" 我以為賺到了不會痛，沒想
到越細的針越痛 T_T 嗚.....然後換了衣服到X光照射室拍照，接著到病房報到了。
♥這種感覺很奇妙，好像變成電影裡面準備被拿去做實驗的人^^"
看到病床的那一剎那還是覺得很不真實...病床上放著一套病服我遲遲未換上，接著美麗的護士長姐姐進來
先確認身分，詢問我詳細病狀、檢查，並在右腳大姆哥劃上手術記號，然後護士幫我重新擦藥與換上乾淨
的紗布，並且把我雙手的透明指甲油擦除，說手術中要觀察指甲顏色。一切就緒，感覺依舊不真實的很認
份的聽著我的iPod、看著小說，自從下午 1:30 進入醫院報到之後，這時已經不知今朝是何夕了.......。
晚上陳醫師巡房做術前說明，已經吃了一週的抗生素藥傷口與腳底明顯消腫，不要說醫生懷疑，連我都一
度懷疑是不是不用開刀可以回家了，陳醫師說從之前門診超音波看來是「不只一顆，而且像葡萄一串」因
為目前傷口沒癒合，怕開刀會感染，而且腳消腫怕病兆縮起來，到時後就算開刀也可能找不到而白挨了一
刀.........是的，這時候我跟爸媽對看，後來醫師接著說手術前會再次接受超音波檢查，確認病兆深度與位置
再決定是否開刀，也就是一切尚未決定原來手術的謹慎這才體會到，來醫院之前的亂七八糟胡思亂想，我
得到了最佳解答。  
晚上洗澡我把紗布弄濕了，請護士幫我換新紗布，結果護士語重心長的說:「不要跟傷口開玩笑］，我被罵
了但我不是故意的，不過也終於明白原來傷口真的碰不得水，那是多麼嚴重的事...水叫做硬水，有細菌碰
傷口容易引發感染，只能以無菌食鹽水清洗傷口，爾後護士為我注射消炎與抗生素點滴，並且在床頭掛上
「禁食(包含禁水)」要命的牌子，12點過後，我就真的開始挨餓了。 
♥右邊是手術之前的傷口，2/10破，3/10手術 (肉都跑出來了>_<)　　♥這是入院之後護士幫我做的記號　　
  
3/10 手術當日
我心忐忑，又第一次住院，昨晚睡不好，加上護士告知第四檯...單就字面上可以清楚了解，我排今日第四
位....中午之前沒進食，已經12小時沒吃東西了，雖然剩下胃液還好我挺的住，不過接下來開始清楚明顯感
受飢腸轆轆的聲音了，爸媽為了不讓我流留口水，所以去美食街用完美食才回來陪我，下午媽媽吃餅乾都
背對我，真是貼心.....整個下午我嚴重的裝鎮定......午後大約3點多，護士姐姐通知即將手術，「媽呀」我的
心跳嚴重不停狂震了幾下，我嚇得跟媽媽說「我好緊張，真是害怕」接著2F 手術室的綠衣姐姐來接我了，
她親切的話語似乎有平緩那麼一點我緊張的心情。
7F 到2F 這段時間，腦袋放空
到了2F，陣陣寒冷空氣吹上我那亂遭遭的心頭，雖然穿著綠衣的姐姐為我換上綠色熱毯，熱熱的好溫暖可
還是緊張得不自覺直發抖，目前為止大約確認三四次身分，爸爸在第一道門後，媽媽在第二道門後等我，
被推進手術間長長的長廊，被摘下眼鏡的我的世界一片朦朧，看什麼也朦朧，我還是眼睛睜大的看著移動
中的空間，好多手術室還有好冰的空氣，轉進眾多手術室的一間，好大的空間陌生得讓我更徬徨，不過隱
藏另一半的好奇，醫護人員氣氛很輕鬆.....聽著儀器傳來有節奏的嗶嗶聲(差點跟著打拍子= =)，我睜大眼睛
好奇又緊張的看著手術室，我看不清楚誰是誰，有一位年輕的男醫生 (我真的不知道是誰) 問我腳怎麼了，
我解釋到一半，陳永仁醫師進來了很開心的跟我打招呼「HI ～」雖然我沒戴眼鏡不過我很清楚知道是陳醫
師，接著為我照射超音波確認是否開刀，所有的醫護人員上前聽陳醫師解說，然後看著我俏皮的比手勢說
「殺～～～」哈哈哈，超可愛的啦～～
於是我換上手術檯，這下真的要手術啦～～～麻醉姐姐問我想要半身麻醉還是全身麻醉，我心裡OS只祈求
讓我睡著吧！我跟麻醉姐姐說：「我好緊張」於是兩位姐姐對話，其中一位姐姐拿著針往靠近我的手的點
滴管注射，要我深呼吸，我心想：「大家不是都說要數123嗎???」可是在想的同時我還是乖乖的 "深" 呼吸
呼吸完我很努力記住是什麼感覺，是什麼味道....「沒味道阿?」我OS，麻醉姐姐又再次說：「深呼吸喔～」
我又深呼吸一次，然後就沒了......。     
我似乎聽到聲音「小萍、小萍..」我努力想要張開眼睛，怎麼那麼重阿！我的眼皮...... 好不容易用力撐開我
的眼睛，「手術結束囉～」傳來似乎是麻醉姐姐的聲音「蛤? 結束了? 手術結束了? 」當然是迷迷糊糊的OS
然後漸漸恢復感覺，第一個感覺是腳有一點點緊緊痛痛的，接著如往常的吞口水，「喉嚨好痛喔！！」，
第三個感覺就是全身發抖不停，沒完沒了的抖，手發抖大腿也一直抖，不一會兒就從手術室推了出去，在
恢復室我還是不停的發抖，護士說讓我照熱熱的光，要我睡一下，可是我太好奇加上發抖的我睜大眼睛一
直看朦朧的世界....直到被推出恢復室，感覺爸爸一起推著我，我整個就是大大大的放心了。  
爸爸說我4點進去，回到病房8點了，我也忘記我怎麼恢復了，只記得沒多久我就想吃東西了，很深刻的術
後第一餐是「餛飩湯」，因為喉嚨太痛了還是不能吃大餐，嗚.....我手術前想的蜜汁雞腿便當飛了....就這樣
痛痛的吃完我的餛飩湯......然後上廁所，天阿！天玄之地轉是這樣子阿！！沒錯，術後我第一次下床就是在
旋轉中渡過，好顯沒有掉進馬桶。
♥手術室回到病房，總覺得很厲害！
3/11 手術隔日
我只記得整夜護士細心的為我一直量血壓，還有定時注射消炎針與抗生素，還有定時給藥，真的很細心，
一大早護士長姐姐來跟我們報告醫師今日在台北門診不會過來，今日會將手術切除的東西送檢驗，等待明
日報告出來陳醫師會一起為我們解說並且觀察傷口情況。
在醫院真的會成天迷迷糊糊的，超準時吃飯跟不停的睡覺，因為是腳底開刀，所以我完全沒有踏出病房，
也因為點滴的針札在右手的關係，讓我上廁所跟洗澡相當不方便.....一樣，不知今朝是何夕。  
3/12 手術二日
一大早陳醫師有來看我一下，並且說明手術很成功與拆開紗布繃帶換藥檢視癒合程度，第一次換藥看到手
術傷口，很好奇的我把傷口快速拍了下來當作紀念，醫生說今日或明天就可以出院了，真好～不過爸媽都
覺得腳依舊腫腫的，所以多住一天讓護士多照顧以免剛手術完回家就又耍呆弄痛了.....爸媽真是了解我不會
照顧傷口= =
♥手術之後的興興腸(?) 麵龜(?) 發酵麵包(?)
晚上好朋友菜包跟510來看我，雖然我一直拒絕而且隔天就要出院了，不過被你們的盛情打敗，謝謝你們呀♥
真的讓我大大的開心，這才打開話匣子，嘴巴真的停不了，護士還說朋友來我很開心，不然就是超級靜靜的
明天就要出院了，不知怎麼的，今晚睡的特別好。
3/13 出院 & 3/14
今天就要出院了，接近中午護士幫忙辦好手續，媽媽忙著繳費用，我換上我的衣服，護士再次幫我量血壓與
給藥，真的很謝謝護士這幾天細心的照顧，以及隔壁床的婆婆，祝婆婆們早日康復。中午爸爸來接我們了，
一回到家中開始有一點「我真的去開刀了耶」的感覺。
♥右腳穿的是石膏鞋，一隻250可以買單隻，我發現應該買兩隻，這樣腳好了才可以當拖鞋穿...一隻很難當拖鞋
辛苦爸爸了，每天撘公車往返陪我，幫我帶必需品，謝謝爸爸。也辛苦媽媽了，每天陪我照顧我，還不時注意
我的點滴而每天晚上沒有一日睡好，謝謝媽咪。謝謝叔叔嬸嬸跟弟弟今天來桃園看我。也謝謝隔壁阿姨，舅舅
、表嫂來關心我、謝謝所有關心我的車友、謝謝老闆同事的關心、真的很感謝這陣子關心我，聽我唉唉叫的每
一位好朋友。
♥在家自己換藥（腳踝好多針孔歐^^"）
3/15--->
術後第五天，今天上班了！穿著醫生指定的石膏鞋，爸爸幫我借了柺杖，因為開刀的地方在腳底，只要腳著地
就是充血跟腫脹！！其實我也想多請一週的假，媽媽因為我剛手術完，而迫切希望可以再跟老闆請假一週好可
以在家將腳抬高多休息，讓傷口可以癒合更完美，但是我真的不好意思再請假了，所以堅持上班，不小心就跟
媽媽大吵一架.....我真的不是故意的，我知道是為了我好，不過我自己評估認為工作不須要走來走去，所以可以
工作以回復工作崗位！我會小心照顧傷口的！ 
♥左邊是我上班帶柺杖的證據　　　　　　　　　　　　　　♥右邊這張是我的手與媽媽偷俏蓮花指的手
  
♥這是手術前跟手術後的腳背照片，我只是想要表示兩隻腳的寬度好像不一樣了
謝謝爸爸每天接送我上下班、謝謝爸媽這陣子的辛苦照顧♥明天就要回診拆線了，好緊張、好期待。
♥其他照片在刀疤腳的心路歷程♥

該來的還是會來, 會過的還是會過, 這就是人生。
大家還記得去年 →這個時候← 嗎??!! 
最近在照顧身體, 腳底傷口在過年前爆開, 主治醫師停診, 以致我必須獨自小心翼翼照顧傷口, 以免
造成蜂窩性組織炎.......忍耐到年後才能看診之前, 每天漲痛得受不了, 每晚都擔心入眠, 直到年後回
診, 醫師開藥消炎, 這才消腫退紅, 不過傷口依舊微微陣痛...最近早睡早起, 準時吃飯吃藥, 早晚勤清
傷口換藥, 少出門少走路.....過年哪裡也沒去, 假日沒有任何活動, 所以目前靜靜安分地等待3月的手
術日到來......雖然說只是小手術, 但是說不害怕是騙人的, 畢竟這輩子還沒想過竟然要讓醫生在腳底
畫上一刀, 不過為了健康, 這治療是必須的^_^
嘿嘿呦呦~腳丫加油~ 

14天! 只要14天! 我的14天燕麥代餐成果大公開~
繼上上篇，第二波口味→　甜味「牛奶楓糖燕麥」、鹹味「火腿玉米燕麥］，這樣四種口味都嚐鮮囉！
這14天來，我真的餐餐吃的很放心，因為我有桂格美味大燕麥片的加持，所以算是正常飲食控制攝取之熱量，
我吃燕麥的動機以及對人的營養與好處，於上上篇都有提及；於是，在我的叮嚀與吩咐之下，爸媽也配合我
不用幫我準備中午愛心便當，以及晚餐不用準備過多的白米飯。我一樣把甜味帶到公司當午餐代餐，鹹味當
晚餐代餐！
原本一開始的兩天，來猛的！中午跟晚餐都吃代餐，因為早餐吃飽大概9點半至10點，真的無法再隔兩小時
馬上吃便當，所以我覺得中午代餐非常剛剛好，而晚餐一開始只有喝燕麥，但是後來發現有點餓=_=於是，
我自行調整，晚上一樣吃燕麥，不過是把「燕麥當成白米飯」搭配晚餐的菜，如此，就有達到營養均衡的效
果了！

▼黃金火腿口味,真的非常香，味道有點類似玉米農湯，超好喝！
　
▼一樣渾圓的大燕麥，還有好多火腿跟玉米，非常扎實
　
▼帶到公司當中餐的甜口味－牛奶楓糖，濃濃的楓糖口味，很香純濃郁！
▼真的每包都如此標準，一點也不馬虎！
▼連同事老闆都想喝了～香氣瀰漫周圍～
　
接下來是14天一連串的每日紀錄:
1/18(一)DAY1
早餐:一般早點
午餐:燕麥+午茶咖啡
晚餐:燕麥
體重:53.9
1/19(二)DAY2
早餐:一般早點
午餐:燕麥+午茶咖啡
晚餐:燕麥
體重:53.3
1/20(三)DAY3
早餐:一般早點
午餐:燕麥
晚餐:燕麥+菜
體重:52.8
1/21(四)DAY4
早餐:一般早點10點吃完
午餐:一個鳳梨酥+午茶咖啡
晚餐:燕麥+菜
體重:52.2
1/22(五)DAY5
早餐:一般早點
午餐:燕麥+午茶咖啡
晚餐:米粉240卡
體重:52.0------------→天阿!! 輕輕鬆鬆到了52kg??!!有沒有搞錯阿??!! 厲害
1/23(六)DAY6
早餐:睡過頭，沒吃
午餐:燕麥
晚餐:NO
體重:52.4
腰圍:25.2吋
小腹圍:31.5吋--OOPS!
1/24(日)DAY7
早餐:睡過頭，沒吃
午餐:米粉240卡
晚餐:青菜
體重:52.6
1/25(一)DAY8
早餐:泡麥片104卡
午餐:愛心便當
晚餐:燕麥+菜
體重:51.6------------→天阿!! 我的第一次51耶!!!!!!
1/26(二)DAY9
早餐:一般早點
午餐:愛心便當
晚餐:燕麥+菜
體重:52
1/27(三)DAY10
早餐:泡桂格黑穀王
午餐:愛心便當
晚餐:燕麥+菜
體重:51.8
腰圍:25.5吋-------大0.3吋?
小腹圍:30.5吋----小0.5吋?
1/28(四)DAY11
早餐:一般早點
午餐:燕麥
晚餐:正常
體重:51.8
1/29(五)DAY12
早餐:一般早點
午餐:太飽了，沒吃
晚餐:正常
體重:51.5
1/30(六)
出去玩，三餐不正常，沒紀錄
1/31(日)
出去玩，三餐不正常，沒紀錄
2/1(一)DAY13
早餐:一般早點
午餐:燕麥
晚餐:燕麥+菜
體重:51.8
2/2(二)DAY14
早餐:一般早點
午餐:燕麥
晚餐:燕麥+菜
體重:51.6
腰圍:25吋
小腹圍:31吋
讓我們看看
體重:從53.9→51.6
腰圍:從25.5→25 吋
小腹圍:31.5→31 吋
才短短14天，在沒有節食飲食正常情況下，只是把白米飯代替成燕麥，體重就整整下降2.3公斤，我竟然不知不覺
達到上上篇給自己定的目標了，真的太滿意了！「爸！媽！我做到了！我沒讓你們失望！」如今媽媽也要加入我
的行列，每日一餐就可以，還可以保持排變順暢，雖然體重不是我刻意要求的，不過換來健康身體才是最重要的！
好東西真的要跟好朋友分享，尤其是跟好姊妹們!!

從小父母老師就教導我們，凡事都必須先耕耘才會有收穫、沒有所謂的一步登天，的確，想成功就要努
力，這是非常根本而且基本的道理，除非是天上掉下來的禮物，有是有，不過機率非常非常小，如果人
人都有天上掉下來的禮物，那就沒有平民跟貴族之分了；但說也奇怪，人越來越大，不僅身體長大，連
胃口都變大，也就遇到越來越多的人事物；很奇怪，大家懵懵懂懂的出社會，看見成功人士的成功、看

包子減肉計畫透明化！
開門見山這次要分享一次寶貴的活動參與經驗，由於實在太棒了，所以藏不住的青春熱血澎湃，因
此無論如何一定要紀錄分享我這第一次經驗！all right！我要說的是代餐飲食，其實我很緊張，到
底是什麼樣厲害的東西，能輕易取代餵飽包大肚的米飯？總之，肚子餓的時候，不是吃光良、也不
是吃我...答案就是跟標題一樣，根本是包大肚的救星出現了！ wow 
 
˙一早公司收到的包裹，這可是很厲害的東西喔！走！我們看下去！
凡事都有個起承轉合！所以這次參加活動的起因，是因為小女子喜歡騎著粉紅兔四處跑，當成休閒活動運
動兼健身是眾所皆知的小事了，但是自從2009年中，我的腳底筋發炎了....至今默默的已經半年多沒騎車運
動了，這簡直是天大的笑話！而且每天三餐豐盛，白天上班又一直處於坐著狀態，全身僵硬大概只有手指
跟眼珠子在活動，只有偶爾上廁所起來走幾步路，再加上晚上家中晚餐更為豐盛，飯後習慣看電視與上網
，由上可知，我正在煩惱身上肉兒不知不覺已經悄悄的四處長大...就在此時，巧合的意外撇見同學正參與
「桂格美味大燕麥片」試吃活動!!!! 試吃耶！沒錯！本人雖然偶爾的大剌剌常被騙，但是至少不會錯過好機
會！當下幾個關鍵字「14天」、「小蠻腰」、「試吃」出現在眼前晃阿晃，不注意也難！最近曾一度懷疑因
為沒運動又吃這樣豐盛，那膽固醇小姐會不會飆高....況且剛好在無法運動、又碰巧遇上智齒發炎引發喉嚨
痛無法吃飯這段期間，以上種種皆在告訴我，老天正在考驗我接下來這幾天要嘗試減肉計畫，不過我不會
因此而感到艱辛難受，因為，我有天上掉下來的燕麥！oh yeah！ 
˙迫不及待趕快打開，瞧瞧即將拯救包大肚的美味聖品
 
˙打開盒裝各五大包，超大包，真才實料！
話說，好身材是人人追求的目標，尤其女人一輩子都在追求，所以相信大部分女生一定都有減肥的經驗，
即使已經很瘦的女生，還是會有點欠揍的真誠表現出不滿意自己身上某些在意的贅肉，不過我可以深刻
明白因為我們一樣是女人，我們要求自己擁有美麗又健康的身體跟身材；只是減重花招真的百百種，有
些不良又傷身，近來還有減肥茶、消脂茶、花太郎的花茶、兒茶素的綠茶...不過新聞報導其實效果有限，
甚至高額花費尋求中醫減肥、手術抽脂，有時最簡單經濟的節食則少吃一餐是一餐，其實這很傷胃、下
一餐會吃更多，所以千萬不能節食！不過我自己說的很沒說服力，我很懶也不願意花大錢嚐試各種昂貴
的方法，於是最常做的就是節食，兩餐當一餐，或是忍餓少吃一點，不過後來破功是因為太餓了，這真
的是在違反身體自然法則，後來造成胃的小小受傷...得不償失
當然，運動100%是健康與好身材的不二法門！除了必須保持恆心毅力，運動後短時間內也要克制飲食，
就像我最愛的騎單車運動，否則真的效力不大，女人還真辛苦！不過現在既然被我遇見不用節食、又富
有健康的元素、又方便便宜、更能輕鬆減肥、降低膽固醇的方式，當然一定要來試試看了！過程會在之
後紀錄下來，給自己鼓勵，因為我很相信，一點都不辛苦！
其實我平常早餐除了主餐，還習慣泡麥片或是牛奶，距午餐愛心便當只有相隔三小時，下午會有咖啡，
晚餐很精采，盡量8點後不進食，但是宵夜偶爾會泡麥片充飢，可是熱量相當可觀....所以餐餐豐盛由上可
知；近期看了光良的「桂格美味大燕麥片」廣告很可愛，其中提到宵夜竟然可以這麼放肆的喝，當時就很
想嚐試！而且我跟我媽都有注意到，女主角穿的紅心白tee，很巧的我也有一件，不過是黑心的，不過這
不是重點，haha ，重點是，當我收到寄來的試吃包裹，我即刻打開，並查詢這次「桂格美味大燕麥片」
一共有四種口味 : 鹹的火腿玉米、和風海鮮；甜的牛奶楓糖、水果優格，有甜有鹹真是就甘心！
      
這次我選擇的口味是甜的水果優格和鹹的和風海鮮，而我為自己設計一套代餐計畫:早餐保持原本的飲食習慣，
中餐愛心便當以甜口味「水果優格」為主餐，因為早午餐間隔很近、而晚餐以鹹口味「和風海鮮」為主，再搭
配各類蔬菜和水果，這樣就相當飽又有營養了！那麼，開始囉！GO！
˙左邊紅色是中餐水果優格，右邊藍色是晚餐和風海鮮
˙看著包裝盒上的標示，每包熱量才226多大卡，真的可以大膽的喝！每份均有大約37.5克燕麥，附有豐
富的膳食纖維，可以幫助腸胃順暢，排除宿便！其實我並不會太刻意追求瘦，只是希望可以在無法運動的
的時刻，以健康的方式，輕鬆減輕腹部的墜肉還有身體多餘的的負擔，我抓一天平均熱量攝取約1000-1200
大卡，低於1千就不太健康喔～其中各餐熱量大約是 : 早餐400卡、中餐226卡、午茶咖啡73卡、晚餐226卡+
蔬菜水果200卡，盡量保持1200大卡上下！
  　
˙這是「中餐」以燕麥代替便當的第一餐，甜口味「水果優格］，外觀很大一包
˙打開包裝瞧瞧裡頭，可以清楚看到葡萄乾跟果粒，還有超大、超完整滿滿的大燕麥！
完整保留整顆燕麥的營養價值，上面有提到富含膳食纖維有助於腸胃順暢，宿便沒了，
人體更健康！
˙沖泡後就是這杯香甜可愛的營養午餐！超香，開始去掉大魚大肉，來個健康和窈窕！
另外我喜歡喝湯，所以我幾乎會加9分滿的熱水沖泡，濃淡可以自己調整喔！
˙這是「晚餐」以燕麥當代餐的第一餐，鹹口味「和風海鮮］，超香的！真的好香！
˙看看這包我的晚餐，再看看後面的大魚大肉...老實說這樣的對比我真的有點心動，
但是我還是堅持要維持毅力，不過最後左上那盤菠菜有被我喀完！沒辦法，除了營養
要均衡之外，我還要補充鐵質！haha
˙再看一次裡面，燕麥真的大大圓圓的，很飽滿也很漂亮！
 
˙左圖：家裡「它牌」燕麥罐，碎碎的長得真不美麗^_^　　˙右圖：桂格完整飽滿的大燕麥片！
 
˙香味飄出來了～往下看，料很多，我發現我愛上鹹口味了！
老媽不要偷喝喔！等計畫結束，我再去買給全家喝！老媽忍住！
「嗝～」sorry 喝完飽飽的打了一個嗝
就我所知，燕麥熱量比平常吃的白米還低、有膳食纖維、還有飽足感、每天攝取約75G大燕麥片，還可以
有效可以降低體內壞的膽固醇、預防肥胖、可以瘦腰、防代謝症，不用節食、還吃的好開心，適合不想花
大錢又懶的運動、絕食等方式的女生！不過還是搭配運動與蔬果，才是健康與窈窕的根本喔！以上總總誘
因與好處都好適合我，以及想要檢重的朋友；我也深知以花費最小成本，達到最佳收穫的效益來維持減重
與健康是人人所求，所以真的令人感動，遇到我的飲食救星！其實包子家中一直都充斥著沖泡類飲品，尤
其燕麥又是包子媽的最愛，原來爸媽都比我了解燕麥的好處，真是好健康的保養品，我也要開始嚐試了！

冬天才不能讓健康身材冬眠了～這次很認真之窈窕計畫透明化！
大包子什麼都沒有，就是耐心和莫名其妙的毅力最多！
未來二週每天都要適時的以燕麥為代餐，再搭配適量的蔬菜和水果，而第一天中午第一次試喝就有明顯
之飽足感，這種飽足感跟我平常吃完一顆愛心便當一樣，我相當滿意，從中午飽到四點還在飽，是真的！
恩...不如這樣吧！我大膽默默許下這輩子沒達到的體重「51kg」，本人目前 "保守" 估計現況約「54kg」...
而這輩子最重是蹲重考班時期的「56kg」，雖然都在52-56kg 上下跑跳，不過「51kg」卻是史無前例！
那麼，期待14天後，我也要找回我的小蠻腰！
生平第一次公開健康減重代餐計畫，等我好消息！
以上

其實2009年我呈現半封閉狀態，何謂半封閉? 其實一時也很難解釋，
諸如網誌封閉、心情封閉、衣櫃封閉、感情封閉...此類的精神上悶鬱...
不知道何時才有一道彩虹願意為我雨過天晴式的畫上天際，我表達的

電子式的祝福，一樣從驚喜中展開
滿滿的祝福，在便捷快速與習慣中傳遞
只是真的少了一種溫度的感覺

我把頭髮弄捲了...
雖然沒有幻想中那樣子的成真，
但也是全新的樣貌；有點連自己都不太熟悉的感覺
其實還是一樣的那樣的。
好多事
那個時候　傻?　其實不傻... 又傻...　　
那個時間，如果真的用心了又能怎樣，至少，不後悔當時那份感覺，珍惜當下乾脆又原始的幸福
時間的魔力，代表一切淡清濃稠的變化；
愛情萌芽與生變與分開，或身體受傷的復原，或理財投資，或工作受挫而後成功，無一不是時間催化下的未來或呈現的現在。
什麼樣的心情，聽著什麼樣的音樂
什麼樣的眼睛　看著什麼樣的世界　天亮了，我醒了，我想了
關於這一切，一定要加油！
HI! 好久不見了!  一切的莫名其妙和一切的美好!
至於失蹤已久，也就是FACEBOOK跟PLURK讓人的流連忘返與寸步不離
既然就連記者朋友、主播姐姐都在玩、新聞跟全世界又報這麼大
這算是趕上這坡主流拉！很少對流行隨波逐流終究難敵FB魅力的淪陷了
如果有人失蹤就去FACEBOOK搜尋一下，通常一定會找到人的，不用報警，謝謝

我可以說女孩總是這樣嗎
不然，更正為我就是這樣
有太多誘惑都想嚐試，於是，
某些區塊三心二意了原本的一心一意
久久一次的為了頭髮到底是直是捲，最後決定修一點點就好；
每每決定專心一意的感情因為變了顏色，最後決定把喜愛的都藏在內心某處；
只是為了紀錄分享而賴在無名，最後決定又分心到哪裡都要寫下一記。
其實是最近好奇加入Plurk噗浪一陣子，一陣陣如浪般席捲而來的生活趣事，
真的會讓我忙著分享而忽略原本從一而"忠"的 Noname...
也許噗浪是更貼近我真實的生活，或許噗浪會遇到想不透卻想透的事，
噗了一些零碎的瑣事....也許無聊...也許有趣...

顧名思義
我要打廣告
再近一點看
除了黑板被重畫很風趣的小叮噹之外(他比的是食指，我爭論過了)
有發現其他什麼詭異的地方嗎？(不是我的粉紅兔，雖然我都騎她到店裡的隔壁KHS打氣)
答案是：
已經跟包子哥說好了，如果車上有貼這兩張的車友們來買飲料，必打折！
(不知道會不會被告亂用肖像權  )
忘了介紹：
左圖這就是【布蕾】，至於什麼是【冰火布蕾】嘛.....
右圖是【抹茶冰沙】，相當適合炎炎夏日熱浪來襲之時
 
真的好廣告喔！我覺得我要跟包子哥收廣告費了
  
   
圖中央：酸甜冰涼【蔓越莓冰沙】、即興考哥哥打出來的清香【玄米紅豆抹茶】好！喝！

另外，大致上店內佈置OK了，飲料口味也很讚，就是感覺少了什麼，於是.......
布、針線、剪刀拿出來了
剪了一個畫了好久的愛心
大約20個大愛心，縫了我兩天晚上
猜出來這是什麼了嗎？最後一道工程，是請包子媽幫我完成的，因為我還差了一截功力....
是的！這樣大致完成了！　完美的【日式抹茶冰沙】　太˙好˙喝˙拉～～
恩，這次幫忙的心得
包子哥第一次開店，我第一次佈置店面，第一次畫牆壁，第一次手做杯墊，原來我也會打廣告文
雖然包子哥開店跟我一點關係都沒有，我卻比他還累 (因為他回家還在On line = =)
不過，經驗是無價的。
好朋友們，有空閒時間可以約一約，到店裡來坐坐聊天聊是非呦～
【新開幕】還有外送服務喔！
營業地點：桃園縣桃園市玉山街3號 (振聲中學正大門口) 03-333-7357